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睡眠不足と肥満の関係性 睡眠不足が肥満の原因となることは広く知られていますが、具体的にはどのような理由があるのでしょうか。 まず、睡眠不足によっ

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睡眠時無呼吸症候群とは 睡眠中に一時的に呼吸が止まる症状である「睡眠時無呼吸症候群（SDB）」は、肥満や加齢によって引き起こされることが多く、

睡眠中に見る夢は、脳の活動によって引き起こされています。睡眠中は、脳が大きく2つの状態に分かれています。1つはNREM睡眠（Non-Rapi

睡眠とは何か？ 睡眠は、意識が消失し、身体の機能が低下する状態です。この状態では、脳波のパターンが大きく変化します。一般的に、睡眠はレム睡眠と

睡眠の段階と脳波の特徴 人間の睡眠は、REM睡眠と非REM睡眠に分かれます。REM睡眠では、脳波が活発になり、夢を見ることがあります。一方、非

睡眠の種類について 睡眠には浅い眠りであるNREM睡眠と、深い眠りであるREM睡眠があることは一般的に知られています。しかし、実は個人差がある

脳波とは 脳は電気信号によって働いており、その電気信号を脳波と呼びます。脳波には様々な種類がありますが、睡眠中の脳波は特に注目されています。 睡

ラベンダーの香りが与えるリラックス効果 ラベンダーは古くから香りの良さが評価され、アロマセラピーにおいてもよく使用されます。特に、ラベンダーの