Posts
睡眠の質を上げるために知っておきたい、アロマオイルの効果と使い方
睡眠の質を上げるためには、様々な方法がありますが、アロマオイルを使った方法も注目されています。アロマオイルは、自然界から抽出された精油であり
Posts
睡眠の質を上げるために試してほしい、5つの簡単な方法
1. 寝室を涼しくする 寝室の温度は、眠りに大きな影響を与えます。適切な温度は、18〜21度です。これよりも高い温度では、体温が上がりすぎて、眠り
Posts
睡眠の質を高めるために試してみたい、アイマスクの活用法
近年、快眠グッズの一つとして注目されている「アイマスク」。眠りの質を高めるために、試してみたいアイマスクの活用法を紹介します。 アイマスクの種